+7 (499) 713-67-07

+7 (964) 519-21-13

Фитнес-йога для беременных!

Фитнес-йога для беременных

             

                       Занятия гимнастикой проходят 2 раза в неделю: среда, пятница в 19:10

                                                             Запись по телефону

Физические упражнения в период беременности является объективной необходимостью, а вовсе не прихотью.

Посещая занятия, вы сможете сохранить хорошую физическую форму, поддержать себя в тонусе, улучшить свое самочувствие, поднять настроение, и конечно подготовить организм к предстоящим родам.

Наша программа  занятия состоит из четырех разделов:

1) разминка, которая подготавливает ваше тело к выполнению упражнений;

2) упражнений на укрепление мышц и повышение их эластичности, направленных на улучшение мышечного тонуса;

3) упражнения на растяжку и релаксацию;

4) упражнения Кегеля (для развития мышц тазового дна). 

Также вы сможете освоить упражнения на расслабление. Полученные навыки помогут во время родов расслабиться и успокоиться, увеличить приток крови к плаценте, сохранить силы, тем самым предупреждая разрывы. Обеспечить полноценное кровоснабжение плода и предотвратить появление расширенных вен на ногах, увеличить подвижность между тазовыми костями, крестцом и тазом, в позвоночнике и тазобедренном суставе. Фитнес-йога значительно снимает нагрузку с вашего позвоночника. Становится более интенсивным кровоснабжение плаценты, что дает возможность ребенку лучше развиваться. Упражнения повышают общую работоспособность, вызывают бодрость, жизнерадостность, улучшают сон и аппетит.

 Фитнес-йога проходит бережно, комфортно, с учетом всех физиологических особенностей организма женщины, ждущей малыша.

Фитнес-йогой может заниматься беременная женщина, начиная со срока 18-20 недель беременности, если она не имеет противопоказаний.

Основные противопоказания:

  • наличие признаков угрозы прерывания беременности (повышение тонуса матки, наличие кровянистых выделений);

  • кровотечение и его угроза;

  • частичное или полное предлежание плаценты;

  • проблемы с давлением, связанные с беременностью;

  • задержка внутриутробного развития плода;

  • многоводие.

 Занятия гимнастикой проходят 2 раза в неделю: среда, пятница в 19:10

 Время  занятия 1 час.

Стоимость разового посещения   600   р.

Стоимость абонемента 5  занятий в месяц 2250   р.

Стоимость абонемента 8 занятий в месяц 3500 р.

Форма одежды: спортивная свободная одежда, на ноги носочки.

 Можно захватить бутылочку минеральной воды.