г. Химки, ул. Строителей, д. 7 А
+7 (499) 713-67-07
+7 (964) 519-21-13

5715403@mail.ru

Фитнес мама и малыш

(Пробное занятие бесплатно!)

 

                                                                                                                                             В вашей жизни случилось радостное событие- рождение                                                                                                                                               малыша! Поздравляем! И понеслась!… нет свободной                                                                                                                                                     минутки заняться собой, восстановить фигуру после                                                                                                                                                       родов, подтянуть животик?

                                                                                                                                             Мы даем вам такую возможность! Эффективно                                                                                                                                                                 заниматься теперь можно вместе с малышом!

 

                                                                                                                                             Ваш ребенок может стать вам в этом деле самым                                                                                                                                                             главным помощником.

 

Фитнес мама и малыш – это специально разработанный комплекс упражнений, который позволит маме заниматься собой, не прерывая общения с ребенком. Специальные упражнения направлены на восстановление мышц живота, груди, ног и внутренних мышц органов малого таза. Упражнения для малыша помогут ребёнку «почувствовать» своё тело, научат координировать действия, получать радость от движения. Занятия фитнесом развивают у ребенка силу воли, укрепляют мышцы и кости, помогают формированию правильной осанки и мышечного корсета.Программа занятий подразумевает участие в ней любой мамы с любым уровнем физической подготовки.

 

Структура занятия:

* Дыхательные упражнения

* Разминка для основных суставов рук и ног

* Аэробная разминка

* Упражнения для разных групп мышц: талии, бедер, живота, ног

* Несложные растяжки, приседания и упражнения на восстановление и поддержание осанки

* Упражнения, которые мама выполняет вместе с малышом

* Упражнения для малыша на фитболе

* Упражнения на расслабление, элементы йоги, пилатеса

 

© «Волшебный лучик».
Все права защищены.