г. Химки, ул. Строителей, д. 7 А
+7 (499) 713-67-07
+7 (964) 519-21-13

5715403@mail.ru

Каратэ Вадо-рю

 

Тренировки ведет педагог 1 квалификационной категории с 10-летним опытом работы с детьми.

В детских группах большое внимание уделяется формированию положительных личностных

качеств учеников, дисциплине, взаимоотношениям в коллективе.

3 – 4 годаПодготовительная группа. Общая физическая подготовка с элементами базовой техники каратэ. Продолжительность занятия 30 мин. В программу входит: беговая разминка, суставная гимнастика, растяжка, общеукрепляющие упражнения, подводящие упражнения для освоения техники каратэ (постановка корпуса, упражнения на координацию и ориентирование в пространстве), игровые упражнения.
4 - 6 летПодготовительная группа. Общая физическая подготовка с элементами базовой техники каратэ. Продолжительность занятия 45 мин. В программу входит: беговая разминка, суставная гимнастика, растяжка, общеукрепляющие упражнения, базовая техника каратэ (стойки, удары, блоки) начального уровня, кувырки и страховки, игровые упражнения.
6 – 12 летГруппа занимается по программе Федерации Каратэ-до Вадо-кай России, возможна аттестация на ученические уровни (кю), участие в соревнованиях. Продолжительность занятия 60 мин. В программу входит: беговая разминка, суставная гимнастика, растяжка, общеукрепляющие упражнения, базовая техника каратэ (стойки, удары, блоки), ката (комплексы), основы кумитэ (упражнение, имитирующее поединок без нанесения сильных ударов), основы прикладной техники каратэ (работа на поражение противника), кувырки и страховки, игровые упражнения.
Взрослая группа

Фитнес на основе единоборств

Продолжительность занятия 60 мин. В программу входит: дыхательные упражнения, коррекция осанки, суставная гимнастика, растяжка, упражнения для релаксации. Изучение базовой техники и комплексов каратэ как инструмент психологической разгрузки, активизации обмена веществ и иммунитета. На занятиях фитнес-группы можно подготовиться к более серьезным тренировкам в спортивной секции или секции самообороны.

 

© «Волшебный лучик».
Все права защищены.